پەیڕەوی چەند خاڵێک بکە بۆ پاراستنی مێشک و زەینت.
١-هەوڵ بدە مێشک و زەینت هەمیشە چالاکبن،ئەویاریانە بکەکە مێشکت دەجوڵێنن و شتی تازە فێرببەو گرنگی بەخوێندنەوە میوزیک بدە.
٢-وەرزش بکە.
٣-خۆراکی تەندروست بخۆ،وەک میوەو سەوزەو چەرەسات و ماسی و جۆرەکانی تو،پرۆتینی بێ چەوری.
٤-بەئەندازەی پێویست بخەوە.
٥-لەدڵەڕاوکێ خۆت بەدوربگرە،هەناسەی قوڵ وەرگرەو خۆت خاو هێمن بکەرەوە.
٦-لەڕوی کۆمەڵایەتیەوە چالاک ببە.
٧-لەکاتی پاسکیل سواری و ماتۆڕ سواریدا کڵاوی پاراستنی سەرت بیرنەچێت.
٨-بەبڕی پێویست ئاو وشلەمەنی بەسود بخۆرەوە.
٩- واز لەجگەرەو خواردنەوی کحولی بهێنە.
١٠-چارەسەری نەخۆشی شەکرەو بەرزەفشاری خوێن و نەخۆشیە درێژخایەنەکانی ترت بکە.